គួរញ៉ាំទឹកដោះគោមួយថ្ងៃ៣កែវ បើចង់ឲ្យឆ្អឹងនិងសាច់ដុំរឹងមាំល្អ

137


(សុខភាព)៖ ការពិសារទឹកដោះគោ មិនត្រឹមតែធ្វឲ្យឆ្អឹងមាំមួន ថែមទាំងជួយដល់សាច់ដុំទៀតផង។ ការពិសោធន៍ពីភាពមាំមួនរបស់ដៃ គេរកឃើញថា មនុស្សដែលមានវីតាមីន D ក្នុងឈាមខ្ពស់មានសាច់ដុំ នឹងឆ្អឹងមាំមួនជាងមនុស្សដែលមានវីតាមីន D ក្នុងឈាមទាប ព្រោះពេលរាងកាយខ្វះវីតាមីន D នឹងធ្វើសាច់ដុំទន់ខ្សោយ។

វីតាមីន D ជួយឲ្យរាងកាយ ស្រូបយកកាល់ស្យូម ទៅប្រើបានកាន់តែប្រសើរ ហើយមានតួនាទីសំខាន់ចំពោះការផលិតអ័រម៉ូន ដែលជួយប៉ូវសាច់ដុំឲ្យមាំមួន។ ដើម្បីសុខភាពប្រសើរ ក្នុង ១ ថ្ងៃគួរទទួលទានវីតាមីន D យ៉ាងតិច ៤០០ IU ស្មើ និងការពិសារទឹកដោះគោ ឬទឹកដោះគោជូរ ១ ថ្ងៃប្រហែល ៣ កែវ៕