អាហារគួរទទួលទាន ពេលកំពុងមានអារម្មណ៍ស្រ្តេស

(សុខភាព)៖លទ្ធផលនៃការសិក្សាបានបង្ហាញថា អាហារដូចខាងក្រោមនេះ​អាចជួយឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់សុខ បំបាត់នូអារម្មណ៍តានតឹង និងធ្វើឲ្យអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។ អាហារដែលអ្នកគួរជ្រើសរើសបរិភោគទាំងនេះមានដូចជា៖ ក្រូច៖ ក្រូចជាផ្លែឈើមួយប្រភេទ ដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដោយអាចជួយប្រឆាំង​ជាមួយអារម្មណ៍តានតឹងយ៉ាងល្អ។ គួររកក្រូចមកបរិភោគឲ្យបានញឹកញាប់ ដែលក្រៅពីជួយមិនឲ្យមានអារម្មណ៍ C ហើយនៅជួយឲ្យមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយទៀតផង។ ទំពាំងបារាំង៖ បន្លែប្រភេទនេះមានភាពល្បីល្បាញខាងសម្បូរវីតាមីន B ដែលវីតាមីន​ប្រភេទនេះអាច​ជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍តានតឹងបានយ៉ាងល្អ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក្តី អ្នកគួរចងចាំថា ការបរិភោគទំពាំងច្រើននឹងធ្វើឲ្យទឹកនោមមានក្លិនឆ្អេះ ដូច្នេះអ្នកកួរតែបរិភោគក្នុងបរិមាណសមរម្យបានហើយ។

បើ​ជើង​ហើម​ ត្រូវ​ធ្វើ​ដូច​ម្តេច?

(សុខភាព)៖ អ្នកមានជម្ងឺហើមជើងនៅពេលព្រឹក អ្នកនឹងទទួលអារម្មណ៍ថា ជើងមានសភាពធ្ងន់ និង ស្ពឹកស្រពន់ ហើយជួនកាលអ្នកនឹងមានអាការហើមសរសៃលសិកា។ អ្នកត្រូវសំអាតប្រព័ន្ធលសិកា៖ លសិកា ជាធាតុទឹកពណ៌លឿង ឬឥតពណ៌ដែលជ្រាបចេញពីឈាម មានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការដឹកនាំគោលិកាក្រហម ប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់។ វាបំពេញចន្លោះរវាងជាលិកា និងសរសៃឈាមតូចឆ្មារ វាផ្ទេរកាកសំណល់ កោសិកា។ ដំណើររត់មិនល្អរបស់លសិកា បណ្តាលឲ្យមានដំណើរការជ្រាបទឹកនៅក្នុងជាលិកា។ ការប្រើប្រាស់រុក្ខជាតិ

អ្នកជំនាញនិយាយថា ក្លឹបហាត់ប្រាណអាចជាទីកន្លែងចម្លងវីរុស COVID-19 ដូច្នេះអ្នកត្រូវប្រាកដថា វាបានសម្អាតមុនពេលដែលអ្នកចូលប្រើប្រាស់

អ្នកដែលចូលចិត្តហាត់ប្រាណត្រូវបានគេជំរុញឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ ព្រោះថាកន្លែងទាំងនោះត្រូវបានគេកំណត់ថា ជាទីតាំងដែលមានហានិភ័យខ្ពស់សម្រាប់ការឆ្លងរាលដាលនៃវីរុស COVID-19 ។ វេជ្ជបណ្ឌិតជនជាតិស្កុតឡេន-អូស្ត្រាលី លោក Norman Swan បាននិយាយប្រាប់ ABC ថា កន្លែងហាត់ប្រាណគឺជាកន្លែងដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់វីរុស COVID-19 ពីព្រោះនៅទីនោះពោរពេញដោយការបញ្ចេញញើស។ ភាពសើមគឺជារឿងអាក្រក់មួយសម្រាប់ការរាលដាលនៃវីរុស ហើយខណៈដែលនៅទីនោះអ្នកហាត់ប្រាណតែបញ្ចេញភាពសកម្មរបស់ពួកគេឱ្យចេញញើស ដូច្នេះវាជាប្រភពចម្លងដ៏ធំមួយ។ នេះវាមិនមានន័យថា អ្នកត្រូវតែឈប់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណនោះទេ

កីឡាករបាល់ទាត់អាជីពនៅអ៊ីតាលីចំនួន៣នាក់បានឆ្លងវីរុសកូរ៉ូណាថ្មី COVID-19

អ៊ីតាលី៖ កីឡាករបាល់ទាត់អាជីពនៅក្នុងប្រទេសអ៊ីតាលីចំនួន ៣ នាក់ត្រូវបានគេពិនិត្យរកឃើញថា បានឆ្លងវីរុសកូរ៉ូណាថ្មី COVID-19។ ជនរងគ្រោះទាំង ៣រូបនេះគឺជាសមាជិកនៅក្នុងក្លឹបបាល់ទាត់ US Pianese ដែលកំពុងតែលេងនៅក្របខណ្ឌបាល់ទាត់កម្រិត ៣ ឬ Italy Serie C។ ក្រៅតែពីមានកីឡាករបាល់ទាត់ក៏មានដែរបុគ្គលិកម្នាក់ទៀត ដែលបម្រើការងារជាជំនួយការនៅក្នុងក្លឹបបាល់ទាត់មួយនេះ បានឆ្លងនូវវីរុសកូរ៉ូណាថ្មី COVID-19

ស្មានមិនដល់ថា ផ្លែម្រះអាចជួយសុខភាពច្រើនដល់ម្លឹង!

យើងតែងតែយល់ថាជាតិល្វីងគឺជាថ្នាំ ដោយឡែកផ្លែម្រះដែលបងប្អូនខ្មែរយើងតែងតែនិយមយកមកធ្វើជាម្ហូប មានផ្ទុកទៅដោយជីវជាតិយ៉ាងច្រើន ដែលអាចជួយដល់សុខភាពបានយ៉ាងច្រើន ដូចជា៖     ១ .ជួយដល់ក្រពះ ដូចផ្លែឈើទូទៅដែរ សារជាតិសសៃរបស់ផ្លែម្រះ បង្កើនដំណើរការរបស់ពោះវៀន និង កាត់បន្ថយជំងឺទល់លាមក ។ ភាពល្វីងពិតជាជួយ បង្កើនទឹកមាត់ និង ជួយបង្កើតទឹកក្នុងក្រពះដែលសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ ការពារដំបៅក្រពះ

វិធីសាស្ត្រងាយៗ ព្យាបាលជម្ងឺក្តៅខ្លួន ដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ

ខាងក្រោមនេះជា វិធីសាស្រ្តក្នុងការ ព្យាបាលដោយខ្លួនឯង ករណីមានអាការៈក្តៅខ្លួន ដែលយើងអាចអនុវត្ត៖   ១. លេបថ្នាំបញ្ចុះកម្តៅ Paracetamol ឬក៏ Ibuprofen តាមវេជ្ជប​ញ្ជាត្រឹមត្រូវ   ២. ផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន   ៣. ជៀសវាងការផឹកស្រា តែ និង

ជាតិស្ករ និង ផលប៉ះពាល់មកលើខួរក្បាល

ដាណឺម៉ាក៖ ការស្រាវជ្រាវថ្មីពីទស្សនាវដ្តីវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថា ជាតិស្ករមានសមត្ថភាពអាចបម្លែងសារធាតុគីមីនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់មនុស្សបាន។ ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Aarhus នៃប្រទេសដាណឺម៉ាក បានធ្វើពិសោធន៍ទៅលើសត្វជ្រូកចំនួន ៧ក្បាល ដើម្បីផ្ទៀងផ្ទាត់ជាមួយនឹងទ្រឹស្ដីដែលមានស្រាប់របស់ពួកគេ។ សត្វជ្រូកទាំងអស់នោះត្រូវបានគេដាក់ទឹកស្ករអោយផឹកចំនួន ២លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយប្រើរយ:ពេលសរុប ១២ថ្ងៃ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានប្រើម៉ាស៊ីនស្កេនខួរក្បាលរបស់ជ្រូកទាំងនោះបន្ទាប់ពីធ្វើការពិសោធន៍បានមួយថ្ងៃ និងម្តងទៀតនៅក្រោយពេលបញ្ចប់ការពិសោធន៍អស់រយ:ពេល ១២ថ្ងៃ។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញការផ្លាស់ប្ដូរដ៏សំខាន់មួយចំនួនដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងប្រព័ន្ធមុខងារបញ្ចេញអ័រម៉ូនដូប៉ាមីន និងអូភីយ៉ូអ៊ីដ ដែលមានវត្តមាននៅក្នុងខួរក្បាលសត្វជ្រូក។ លោក

ក្រសួងបរិស្ថាន៖ ស្ថានភាពគុណភាពខ្យល់មិនទាន់ឈានដល់កម្រិតប៉ះពាល់ដល់សុខភាព គួរឱ្យព្រួយបារម្ភនៅឡើយទេ

(ភ្នំពេញ)៖ នៅថ្ងៃត្រង់ទី១៧ ខែមករា ឆ្នាំ២០២០នេះ ក្រសួងបរិស្ថាន បានចេញសេចក្តីជូនដំណឹងដល់សាធារណជនបានជ្រាបថា រហូតមកទល់ពេលនេះ ស្ថានភាពគុណភាពខ្យល់ នៅមិនទាន់ឈានដល់កម្រិតប៉ះពាល់ដល់សុខភាពគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនៅឡើយទេ។ អ្នកនាំពាក្យក្រសួងបរិស្ថានលោក នេត ភក្រ្តា បានឲ្យដឹងយ៉ាងដូច្នេះថា «មន្ត្រីជំនាញនៃក្រសួងបរិស្ថាន បាននិងកំពុងបន្តតាមដានបលើគុណភាពខ្យល់បន្ថែមទៀត។ ការកើនឡើងកំហាប់និចល PM2.5 ក្នុងខ្យល់នេះមិនមែនមាននៅតែ ព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជាទេ ប៉ុន្តែនិន្នាការនៃកំណើននេះមាននៅក្នុងបណ្តាប្រទេសផ្សេងទៀតនៅក្នុងតំបន់»។ ក្រសួងបរិស្ថាន

តើអ្វីជា ជំងឺ​រលាក​សួត​បង្កដោយ​មេរោគ​កូ​រ៉ូ​ណា​វីរុស​ថ្មី​?

ភ្នំពេញ​៖ នាយកដ្ឋាន​ប្រយុទ្ធ​នឹង​ជំងឺឆ្លង បាន​ឲ្យ​ដឹងថា ថ្ងៃទី​១៦ ខែ មករា ឆ្នាំ ២០២០: បច្ចុប្បន្នភាព ជំងឺ​រលាក​សួត​បង្កដោយ​មេរោគ​កូ​រ៉ូ​ណា​វីរុស​ថ្មី សរុប​ចំនួន​ករណី ៤៣ (​ប្រទេស​ចិន ៤១ ប្រទេស​ថៃ ១ ប្រទេស​ជប៉ុន ១ (​ទេី​បរក​ឃេី​ញ ១៦ មករា​)

វីរុសរលាកផ្លូវដង្ហើមចម្លែកដែលផ្ទុះនៅប្រទេសចិន បានឆ្លងមកដល់ប្រទេសថៃហើយ

(បាងកក)៖ អ្នកដំណើរជនជាតិចិនម្នាក់ ត្រូវបានអាជ្ញាធរថៃរកឃើញថា បានឆ្លងវីរុសរលាកផ្លូវដង្ហើមប្រភេទថ្មីដែលរីករាលនៅក្នុង ប្រទេសចិន នៅពេលអ្នកដំណើររូបនេះបានមកដល់ប្រទេសថៃ ប៉ុន្តែពេលនេះគាត់កំពុងតែទទួលការសម្រាកព្យាបាល នៅមន្ទីរពេទ្យ ហើយនឹងអាចចេញពីមន្ទីរពេទ្យដើម្បីត្រឡប់ទៅចិនវិញបានក្នុងពេលប៉ុន្មានថ្ងៃខាងមុខនេះ។ នេះបើតាមការដកស្រង់ការផ្សាយពី សារព័ត៌មានថៃ បាងកកប៉ុស្តិ៍ នៅយប់ថ្ងៃចន្ទ ទី១៣ ខែមករា ឆ្នាំ២០២០។ រដ្ឋមន្រ្តីសុខាភិបាលថៃ លោក Anutin Charnvirakul បានប្រកាសពីដំណឹងខាងលើនៅថ្ងៃចន្ទនេះ។